ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของ COVID-19 EDUCA ขอนำเสนอแนวทางการเรียนรู้ในช่วงวิกฤต การจัดการความเครียดทำอย่างไร ผ่าน 3 ขั้นตอนง่ายๆ รู้ตัวเอง,การจัดการตนเอง ให้สงบและฟื้นตัว และการจัดการสิ่งแวดล้อม ซึ่งการจัดการตัวเองที่ดีต้องมีพลังสุขภาพจิต (Resilience) ที่ดีด้วย ผ่านการทำความเข้าใจ 3 สิ่งเหล่านี้ I have (สิ่งที่เรามี มองปัจจัยภายนอก) I am (พื้นนิสัย อารมณ์ ความคิดของแต่ละคน) และ I can (สิ่งที่เราทำได้ ทักษะในการแก้ปัญหา วิเคราะห์ ต่อสู้) ก่อนจะไปที่ทักษะการเอาตัวรอด (Survival Skills) ทักษะสำคัญที่ถือว่าเป็นเหมือนอาวุธลับในการเอาตัวรอดให้ผ่านวิกฤตทั้งนักเรียน และครู กับผศ.นพ. พนม เกตุมาน ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ โรงพยาบาลศิริราช ประธานชมรมจิตแพทย์เด็กและวัยรุ่นแห่งประเทศไทย มาเผยเคล็ดลับในการพัฒนาทักษะดังกล่าว